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                                          警醒无数人:别熬夜了,真的会死!

                                          来源: 作者: 发布日期:2021-04-25 访问次数:40
                                          回想自己这些年,因为工作、看电影、玩手机熬着不睡的无数夜晚,她在病例单上加了几个显眼的字:

                                          “别熬夜?。?!”

                                          仗着年轻熬夜,都熬成了血泪史。

                                          《花冠病毒》里说:

                                          “死亡是多么顽强的客人,它就谦虚地坐在每个人近旁,随时等着牵你的手,领你出门?!?/strong>

                                          别熬夜了,真的会没命。

                                          《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》显示,现在80%的人习惯晚睡,而有16%,几乎天天晚睡。
                                          熬夜通宵,黑白颠倒,都不再稀奇。
                                          加班已经很累了,回家又开始刷剧、打游戏、看小说,准备着饮料、零食,好像9、10点钟以后,夜生活才刚开始。
                                          但不是每个人都能刚好在医院晕倒,更不是每个人都能及时抢救过来。
                                          央视官媒报道,全国每年60万人猝死。27岁的程序员、39岁的胸外科医生、47岁业务经理……年轻的、有钱的,都没能逃过。
                                          早有研究表明,脑溢血、心肌梗塞都和睡眠不足有关,甚至熬夜的人,患癌症晚期的风险都会增加24%。
                                          年初去世的“金牌配角”吴孟达,生前赶着场子拍戏。
                                          常年熬夜,拿命去搏,他年过半百,还是高强度拍戏、搞宣传。
                                          得病在家休养,不仅是执意要拍戏,他还熬夜跟朋友打了10小时麻将,笑称:“打牌治百病”。
                                          看似坚强硬刚,其实心脏衰竭、肝癌,身体早就吃不消,离去时大家再惋惜,也是无济于事。

                                          每熬一次,都是对身体的一次消耗。
                                          你或许有力气,也乐意去熬,但你的身体熬不起。
                                          知乎有个问题:
                                          “哪一瞬间让你意识到,再也不能熬夜了?”
                                          差点晕倒的、突然心慌的,比比皆是,每个“瞬间”出现前,都是极度疲劳、四肢酸疼……都有太多征兆。
                                          身体出现问题,谁也不愿意吓自己,但看似突然的病,都是日积月累出来的。

                                          越是不拿健康当回事,你就栽得越惨。
                                          不久前企业家游伟查出心肌缺血,医生说有猝死风险,让他马上住院。

                                          他没在意,签下“拒绝住院”声明,还发朋友圈说:“老子钱还没花完,事还没做完,女儿还小,老婆还年轻,老天爷不收的!”
                                          人最大的错觉,就是自己永远能熬,即便有人出事,也肯定不是自己。

                                          才过5天,游伟的讣告就传出来。
                                          《禅院文集》里说:
                                          世虽有侥幸之事,断不可存侥幸之心?!?/strong>
                                          我们不必随时想着,担惊受怕,但每一次生病,每一点不舒服,都是身体给我们亮的警示灯。
                                          健康没了,就什么都没了,自己不重视,谁也没得救。

                                           《睡眠革命》里说:
                                           “一个真正厉害的人,会主动控制自己的生活节奏,提高自己的睡商,才能永远以积极的状态应对工作和生活?!?/strong>
                                             调整自己适合的节奏,安排好每天的时间,甚至形成一个完全不一样的作息习惯,都只是决心问题。
                                             忙忙碌碌,要做的事情太多,你的身体,只有这晚间的休整。
                                             当你的睡眠有了规律,能够睡足睡饱,时间才是真的变多了,精气神越来越好,生命才是真的更丰富了。

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